식욕억제에 도움을 주는 페퍼민트, 라벤더 향기

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참을 수 없는 식욕을 다스리는 방법은 여러 가지가 있는데요. 그중 인간의 후각을 이용해 식욕을 억제하는 방법이 있습니다. 바로 배고픔을 덜 느끼게 해주는 향기를 맡는 것인데요. 그게 어떤 향이냐고요? 바로 페퍼민트와 라벤더 향입니다. 페퍼민트향이나 라벤더 향을 맡으면 식욕이 감소한다고 하는데 왜 그런지 알아보겠습니다.

페퍼민트, 라벤더 향의 식욕 억제 효과

페퍼민트와 라벤더 향기를 맡으면 후각이 인지한 정보에 따라 포만감을 주는 랩틴 호르몬이 분비되어 식욕이 줄어듭니다.

미국의 한 연구에 따르면 두 시간에 한 번씩 페퍼민트 향기를 맡은 사람은 일주일 기준으로 최대 2800칼로리를 줄일 수 있었다고 합니다.

페퍼민트 향기를 맡으면 정신이 맑아지고 집중되어 있던 신경을 분산시켜 환기를 시켜주는 효과가 있다고 해요. 라벤더향은 스트레스를 감소시키고 불안한 감정이 들 때 안정감을 갖게 해 주어 식욕을 낮춰주는데 도움이 됩니다.

페퍼민트, 라벤더 향기를 맡아도 식욕이 감퇴되지 않는다면?

페퍼민트차와 라벤더 차를 꾸준히 섭취하여도 식욕이 줄어들지 않는다면 본인의 수면습관이나 패턴을 체크해 보는 것이 좋습니다.
수면시간이 짧으면 식욕 억제 호르몬인 랩팁이 잘 분비되지 않는다고 해요.

페퍼민트, 라벤더 향을 즐기는 방법

1. 페퍼민트, 라벤더 차로 마시기
2. 허브잎으로 음식과 같이 섭취하기
3. 향이 나는 인센스 스틱 피워보기

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나에게 맞는 방법으로 좋은 향기를 맡으면서 식욕을 줄여주는 페퍼민트, 라벤더 향기에 대해 알아봤습니다.

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