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키토다이어트부작용

전현무 다이어트 키토다이어트 10kg 체중 감량 방법, 원리, 효과, 부작용, 식 키토 다이어트란? 저탄고지 다이어트 혹은 키토 다이어트라고 불리는 다이어트의 종류입니다. 탄수화물의 비율은 낮추고 지방의 비율을 높인 식사를 하는 것인데요. 일반적으로 전체 식단에서 탄수화물의 비율은 20%~40% 정도, 지방의 비율을 40%로 높이는 방식으로 다이어트를 합니다. 키토제닉 다이어트 혹은 키토식단은 저탄고지 다이어트 중에서도 효과적인 다이어트를 위해 '키토시스'상태를 만드는 것을 말하는데요. '키토시스' 상태라는 것은 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 활용하고 있는 신체 상태를 뜻합니다. '키토시스' 상태가 되면 지방을 연소시키는 케톤체가 신체에서 활성화되어 지방을 더 잘 태워질 수 있게 하여 다이어트에 효과적이라고 해요. 키토 다이어트 원리 신체의 주요 에너지원인 포도당은 주로 탄수화물.. 더보기
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